*Disclaimer:
我沒讀過 sleep training 課程
以下只是分享一下我看過的資訊和經驗
Sleep training 對一些媽媽來說可以是一個大課題
但亦有些媽媽跟本不需要看
因為寶寶睡得超好
完全不需要 sleep train
或有些媽媽覺得寶寶不小睡也沒所謂
只要晚上 sleep through the night 就好了
對於我來說 sleep training 是 discipline 的一種
我正在上一些如何正確教小朋友的課
如果老師看到可能會不同意我的做法
認為這樣太苛刻
會令小朋友缺乏安全感
但每個家長育兒的方式也不一樣
不存在對錯
我相信的是寶寶日常作息應該定時定候
要有紀律
寶寶要有足夠的休息才可供身體和腦部每天的發展
學習新的技能
不會因太累而哭或鬧情緒
吃得睡得自然發育理想 身體強壯
Sleep training 對於我來說肯定是一個大課題了
很多人解釋 sleep training 就是要寶寶「自行入睡」
但其實這是 sleep training 的一半
最重要的是一個適合寶寶年紀的 routine
routine 包括 吃 睡 玩 在一天的分怖
如何由初生一天喝 6-8 次奶
到一歲要漸漸減少飲奶
如何由在醫院由朝到晚在睡
到一歲只需一個午睡呢
是怎樣 transition 呢?
第二步才是教寶寶怎様自行入睡
有 cry-it-out, chair method, voice to soothe method, co-sleeping method...
實在太多了
稍為 Google 一下就會知 Gina Ford 是其中一位很出名的 sleep trainer
她的書很容易可以買到
她的方法在網上亦很容易找到
大概就是 早上小睡
下午長的午睡
然後就是晚上 bedtime 啊
這個 routine 亦是大部分 sleep trainer 用的
有些加加減減 但都是萬變不離其宗
如果她的方法適合你寶寶那就恭喜媽媽
少很多功夫再找合適的方法
可惜這 routine 套在 Aaliyah 身上不適用
Aaliyah 一開始就用了另一 sleep trainer 的一套
轉不了 加上亦是睡得比較長時間
要她睡少點比較難
Aaliyah 的 sleep trainer 是我朋友 Beth 介紹的
她的專頁在這
收費和其他資料你可以自己問 Sharne 吧
Sharne 是一位澳洲註冊護士
不但幫你設計適合寶寶的 routine
更會跟你一起看著 baby monitor
一步一步教你如何 sleep train 寶寶
俱多年經驗 非常可信可靠細心
而她的專業資格和經驗 價錢絶對合理
我是問過亦試過其他 sleep trainer 才這樣說
單對單的 sleep trainer 就一定比較貴
媽媽亦可參考一個收費的 sleep program
routine 來說都是差不多
多了的是一個 "Village"
一個給用家問問題的地方
有 certified sleep trainer 24 小時內答你的問題
價錢是單對單的 1/5
我不是註冊的 sleep trainer
我不能教大家怎様 sleep train 你的寶寶
如用了不適合的方法
受苦的就是寶寶
所以你看我寫關於寶寶的東西我都是 quote 專業人士的
我也是一個新手媽媽
實在不敢建議一些什麼
我只能說 3-6 個月是 sleep train 寶寶的黃金時間
過了 6 個月會比較難
不論你選擇 看書 sleep program 或是請一對一 sleep trainer
都是離不開在適當的時候讓寶寶睡
給他一個合適的睡眠環境是非常重要的
下一條影片跟大家分享一下 Aaliyah 睡覺用到的東西
Eli
xxxx
No comments
Post a Comment