產後憂鬱症不是説笑

我由小也是一個極樂觀的女生

很小的事情也笑一餐

舅父常笑說我是大笑姑婆

一旦開始笑便好像不懂停般

笑到上氣不接下氣

雖然如此

不愉快 傷心 難過的日子必定會有

最多哭幾天啊

然後日子也要過

那就開心地過

直至生產後...

我真的從未試過像產後的心情低落

產 後 憂 鬱 症 真 的 不 是 説 笑

我記得產後那個晚上

老公和家人也回家後

我自己一個在醫院

靜下來後 眼淚突然就流下

完全沒有預告的

心就是覺得好像欠了些東西

或許是肚沒了小寶寶不習慣

不久護士已經抱 BB 來要餵奶

休息了兩小時不夠又再餵

第二天早上老公一早便到了

看見他心情好一點

然後在醫院那個晚上

每天也自己哭起來

就是眼淚自己流下

我跟自己説回家後會好一點的

怎料回家後比在醫院裏更累

( 所以媽媽在醫院必定要好好休息!!) 

年廿八出院

然後就 COVID-19 爆發

個個找口罩 酒精搓手液 消毒用品 廁紙 

 每個人也非常緊張

有個初生嬰兒在家就更緊張

剛好遇著樓上裝修

寶寶睡得很差

我和寶寶想好好休息也不行

我心情就更糟

人奶自然也不夠寶寶喝

每天在哭

晚上抱著老公哭

去覆診就在車聽著歌哭

我也不知道哭什麼
眼淚就是不由自主地流下

我問老公為什麼我會變得這樣

從前的我不會這樣多負面情緒

會不會以後也這樣

我記得情人節

未滿月加疫情本身就不想外出

加上以前的裙啊衫啊也穿不下

覺得自己很胖很醜

但連我媽媽也說

我真的要出外逛逛 吃餐飯吧

老實說 現在打這篇 blog post 

回想那時的日子也想哭

幸好老公家人和都很諒解

姐姐很會幫忙

放假不外出或很早回來幫手

晚上泵奶時或餵奶後

是外國的早上或下午

可以和英國美加的朋友和家人 whatsapp

免得晚上自己一個時又哭起來

日子一天比天易過

這樣便六個月

在五個月時停了人奶

沒這麼大壓力

寶寶有自己的 routine 

三個月時表嫂寄了一份禮物送給我

是一套開褸睡衣
方便餵奶

我收到後非常感動

寶寶出世後

大家包括我自己也只掛住寶寶

然後有人送上禮物給我

我真的很開心

好像沒被遺忘的感覺

然後現在我也會寄禮物好花好給產後媽媽

小小心意

打這篇文章不是想跟大家說我產後有多憂鬱

是希望大家可以多關心產前或產後媽媽

不要以為平時很樂觀或看起來沒事的媽媽就沒產後憂鬱

有空便發個信息問侯她們

一個信息 一個電話 一張咭 一紥花

什麼也好

不要少看這簡單的關懷

 都會為媽媽送上支持

如果你是產前或產後媽媽正在哭著看這篇

我可以告訴你日子會越來越容易
再難捱的日子也會過去

寶寶通常最遲 5/6 個月便戒夜奶

只剩下 10/11 點的 dream feed

然後寶寶大些

建立了自己的 routine

傷囗收復得七七八八

媽媽自然有多一些私人時間

可以上健身房做運動

可以外出和朋友下午茶

和老公 date night 

當然你也會無時刻掛住寶寶

但你的 mental health 也十分重要

 不要給自己太大壓力

要上奶的媽媽就更要放鬆心情 多休息
喜歡吃便吃 做一些自己喜歡的事情
足夠休息才有奶
寶寶也會感覺到你的喜恕
人奶雖好但也不用逼得太緊

人奶只是其中一課
我們可以給寶寶的不限此
媽媽 十月懷胎
無論你是自然分娩經歷十級痛
或剖腹產子 傷口可能還時不時痛
你已經很棒了

再說我們這年代的很多也是喝奶粉大

個個也身壯力健呢

寶寶是每個媽媽的第一位
如果可以都想把最好的給寶寶

但不要忘記你也是媽媽的寶寶

媽媽看到你辛苦你哭也會難過
就像我們看到寶寶病一樣

為了你的寶寶

你更要愛錫自己
陪伴寶寶成長
加油 媽媽 

💓


Eli
xxxx